Пересмотр членов жизненного клуба. методика "Жизненный клуб". Повысить "членский статус" тех людей, которые тебя поддерживают и воспринимают позитивно. те, кто оценивает тебя негативно - исключить из жизненного клуба или снизить статус, если полностью исключить нельзя

 восстановление участия

беседа, направленная на восстановление участия, может дать Питеру возвожность взглянуть на свою жизнь глазами Роба, а не глазами тех людей, которые в данный момент дают ему негативную оценку. Вероятно, на следующей сессии можно будет пригласить Роба поучаствовать в терапии, чтобы он стал участливым свидетелем тех шагов, что предпринимает Питер, чтобы освободить свою жизнь из-под власти преследующего его чувства никчемности.

Вопросы, направленные на восстановление участия, направлены на создание вокруг человека, находящегося в затруднительном положении, группы поддержки, и повышают «членский статус» таких фигур в его «жизненном клубе».

Можно создавать специальные документы или проводить церемонии, чтобы человек, обратившийся за консультацией, мог вернуть себе право определять, чьи голоса будут влиять на его мнение о самом себе. Эти документы и церемонии часто описывают, на каких условиях человек будет принимать других участников в свой клуб, — эти условия, как правило, требуют от участников уважения, доброты, дружелюбия и т.п..

помогают признать влияние предыдущих отношений на переживание человеком собственной идентичности, и создают возможности для пересмотра этих отношений.

Вот наиболее распространенные виды коучинга:

• Бизнес-коучинг — проводится в рамках ограничений, налагаемых на человека или группу для достижения целей организации.
• Коучинг для руководителей используется организациями как способ повышения квалификации руководителей для развития новых навыков, повышения производительности, преодоления препятствий и подготовки к продвижению. Предложение коучинга на уровне руководителей, привязанное к целям организации, часто приводит к улучшению бизнес-результатов. Executive-коучинг часто проводится коучами, работающими вне организации, чьи услуги запрашиваются на определенное время или количество коуч-сессий.
• Лайф-коучинг помогает людям осознать и прояснить свои личные цели и приоритеты, лучше понять свои мысли, чувства и возможности, а также предпринять соответствующие действия, чтобы изменить свою жизнь, достичь своих целей и почувствовать себя более реализованными.
• Когнитивный коучинг направлен на устранение дезадаптивных мыслей, которые могут препятствовать успеху. Это еще один подход к коучингу, когда коуч оспаривает то, как клиент может думать о действиях других непродуктивно и тем самым препятствовать своей собственной работе.
• Системный коучинг учитывает широкий спектр факторов, влияющих на эффективность работы. Основное внимание уделяется выявлению закономерностей, которые могут тормозить эффективность работы подопечного, и стремлению их нарушить. Он также подчеркивает важность внесения небольших изменений, которые со временем могут привести к большим результатам. Это согласуется со многими из тех статей, которые вы могли видеть в последнее время о том, что нужно делать маленькие шаги, чтобы сформировать новые, более позитивные привычки.
• Карьерный коучинг помогает людям определить, чего они хотят и что им нужно от своей карьеры, затем принять решения и предпринять необходимые действия для достижения своих карьерных целей в балансе с другими частями их жизни.
• Коучинг эффективности помогает сотрудникам всех уровней лучше понять требования к их работе, компетенции, необходимые для выполнения этих требований, любые пробелы в их текущей работе и возможности для улучшения работы. Затем коучи работают с сотрудниками, их начальниками и другими людьми на рабочем месте, чтобы помочь сотрудникам устранить пробелы в работе и разработать планы дальнейшего профессионального развития.
• Коучинг, ориентированный на достижение целей, вероятно, является тем видом коучинга на рабочем месте, с которым многие из нас знакомы больше всего. Это помощь в регулировании и направлении их межличностных и личных ресурсов для более эффективного достижения одной или нескольких целей. Основной метод заключается в том, чтобы помочь клиенту сформировать хорошо продуманные цели и разработать эффективный план действий.
• Коучинг недавно назначенных руководителей помогает этим руководителям «включиться в работу». Цель коучинга — прояснить с ключевыми лицами лидера наиболее важные обязанности его/ее новой роли, результаты работы в первые несколько месяцев нового назначения и способы интеграции команды, которую он будет возглавлять, в организацию. Основное внимание в этом типе коучинга уделяется тому, чтобы помочь новому лидеру освоиться и достичь своих бизнес-целей.
• Стратегический коучинг нужен для подведения итогов и планирования развития. Организации часто прибегают к услугам коучей, чтобы лучше ориентироваться в неопределенном будущем. Кроме того, коучи работают с людьми над принятием карьерных решений и разработкой планов профессионального развития на основе обратной связи, результатов оценки и других соответствующих данных.
• Групповой коучинг подразумевает работу с людьми в группах. Тематика может варьироваться от развития лидерства до карьерного роста, от управления стрессом до создания команды. Групповой коучинг сочетает в себе преимущества индивидуального коучинга с ресурсами групп. Люди учатся друг у друга и взаимодействию, которое происходит в группе.
• Командный коучинг помогает лидерам и членами команды над определением миссии команды, видения, стратегии и правил взаимодействия друг с другом. Лидеру и членам команды может быть оказана индивидуальная помощь в проведении собраний команды и других взаимодействий, повышении эффективности группы как высокоэффективной команды и достижении целей команды.
• Коучинг в области отношений помогает двум или более людям сформировать, изменить или улучшить их взаимодействие. Контекст может быть рабочим, личным или другим.
• Коучинг по развитию потенциала используется организациями для развития потенциала людей, которые были определены как ключевые для будущего организации или являются частью плана преемственности организации. Коучинг может включать оценку, развитие компетенций или помощь в планировании и реализации стратегических проектов.
• Поведенческий коучинг помогает людям изменить конкретные модели поведения или привычки или научиться новым, более эффективным способам работы и взаимодействия с другими людьми. Этот вид коучинга часто помогает людям, которые в остальном очень успешны на своей нынешней работе или берут на себя новые обязанности, требующие изменений в конкретном поведении.
• Нейрокоучинг — это результат соединения коучинга, нейронауки и методов когнитивно-поведенческой терапии (CBT).
• Гуманистический коучинг имеет отношение к тому, чтобы помочь лидерам полностью раскрыть свой потенциал. Вы, вероятно, слышали термин «самоактуализация», и это то, о чем идет речь. Он в значительной степени опирается на отношения, установленные между руководителями и коучами, и на идею о том, что глубина и доверие, созданные между коучем и руководителем, в конечном итоге создают успех для руководителя.
• Духовный коучинг — работа по изменению и трансформации высших уровней сознательного и подсознательного. Работа на наиболее глубинном уровне.

Структура сессии.

 

Желаемый результат, который может быть достигнут в рамках обсуждения с коучем формулируется в начале сессии

1. Установление соглашения о коучинге

Вы определитесь с конкретным вопросом для сессии:

• На какой проблеме/цели вы хотели бы сосредоточиться сегодня?
• Что в этом важно для вас?

Если клиент является новичком, специалист рассказывает о том что такое коучинг.

2. Определение цели или результата сессии

Предлагается вообразить желаемый клиентом результат:

• Как вы узнаете, что достигли того, чего хотели достичь сегодня?
• Как это будет выглядеть или ощущаться (субъективно или объективно)?
• Где вы сейчас находитесь относительно того, чего хотели достичь сегодня?

3. Коучинг клиента

Опираясь на желаемые результаты, клиенту предлагается изучить различные действия или изменить перспективу для поиска возможных решений:

• Какое решение является ЛУЧШИМ для вас в данной ситуации?
• Какие изменения или различия можете заметить вы или другие люди?

4. Определение и принятие обязательств по действиям

Клиент выбирает действия, которые необходимо предпринять:

• Что может помешать выполнению этих действий?
• Как вы будете поддерживать свою приверженность этим действиям?

5. Основные результаты

Клиент подводит краткий итог действиям, обязательствам и/или изменениям в перспективе:

• Какие выводы вы сделали из этой сессии?
• Что нового вы осознали или узнали сегодня?
• Как это поможет вам в дальнейшем?

6. Ответственность

Коуч в партнерстве с клиентом фиксирует обещание, данное им самим себе:

• Как вы будете отчитываться за достижение поставленной сегодня цели (целей)?
• Как я могу сотрудничать с вами, чтобы повысить вашу ответственность?

Здесь коуч может предложить выполнить домашнее задание, вести дневник или другое занятие в промежутке между сессиями и назначить следующую сессию.

Механизм директивного коучинга: Коуч определяет цели и задачи коучинга, устанавливает правила общения коуча с клиентом. Анализирует текущую ситуацию. Уточняет цели, задачи, определенные пути к достижению. Составляет план работ. Контролирует и поддерживает клиента на протяжении всего процесса коучинга.

Пример сессии коучинга 

Директивный коучинг действительно хорошо работает в ситуациях, когда уровень осознанности и ответственности клиента не позволяет ему самостоятельно и быстро найти решение. В таком случае четко обозначенная стратегия («делай так») может оказаться действительно эффективной.

Директивный коучинг по вопросам бизнеса подразумевает не разовую помощь в сложившейся ситуации, а длительный процесс, но это обговаривается лично с клиентом. Коучинг направлен на проработку изменений, на переход на новый бизнес уровень компании, на изменение отношения клиента к происходящему, на поиск разных методов решения проблем, на нахождение недостатков в профессиональных качествах.

Коуч дает совет, учит, внедряет новые технологии в качестве эксперта. Он несет ответственность за качество своей работы, но он не может отвечать за конечный результат от внедрения.
В случае отклонения от намеченного пути, клиент будет предъявлять претензии к нему, так он сделал так, как предлагал консультант, а значит виноват консультант. Некоторые компании нанимают сразу нескольких коучей одновременно.

Коуч или психолог, кого выбрать?

Коучинг, чаще всего, это про конкретно измеримый результат, который можно пощупать.

А в психологии результат связан всегда с твоей эмоциональной составляющей, с твоим душевным состоянием. 

И, как следствие, когда у тебя меняется эмоциональное душевное состояние, когда ты разбираешься со своими внутренними проблемами, то, конечно, внешние результаты подтягиваются совершенно другие. 

Чтобы получить тот результат, который вам необходим, важно, чтобы вы определились:

Если вам нужна конкретная цель, понятное конкретное достижение в каком-то вопросе, — то лучше работать с коучем.

Если требуется изменить что-то в своей жизни, некую неудовлетворённость, какой-то постоянно повторяющийся сценарий, — это более кропотливая, медленная работа, для которой лучше подойдёт психолог.

Мотивационный коучинг

 Мотивировать человека могут внешние факторы (финансы, статус, карьера, отдых) и внутренние факторы (желание саморазвития, личностный рост, любопытство).

Мотивационный коуч поможет клиенту:

• Определении его ключевой проблемы;
• Нахождении мотивации;
• Нахождении способов применения мотивации клиента;
• Создании нового отношения к происходящему;
• Представлении о том, как выглядит жизнь, полная мотивации.

• Важно помнить, что мотивация зависит от качества цели. Это качество можно проверить, задав несколько нетрудных вопросов:

  • Является ли эта цель собственной мыслью?
  • Для чего нужно ее достижение?
  • Что изменится в жизни после достижения цели?
  • На что можно пойти ради достижения этой цели?
  • Как достижение цели сделает жизнь счастливей?
  Еще мотивация зависит от нашего текущего положения, того, как сейчас человек живет. Если он в зоне комфорта (его устраивает все вокруг) – мотивация спит. Как только появляется «дно» в какой-то области жизни (работа, семья, учеба, материальное положение) – мотивация «бьет ключом». 
• И тогда человек спрыгивает с зоны комфорта и старается поднять «дно» до комфортного уровня.

В чем помогает коуч?

Коуч помогает достичь конкретной жизненной/профессиональной цели, концентрируясь на настоящем и будущем клиента. 

Коуч  помогает повысить продуктивность, эффективно расставлять приоритеты, планировать, развивать способности

Когда не стоит идти к коучу?

• Если клиенту не нравится отвечать на поставленные вопросы и самостоятельно принимать решения. На сессиях клиенту приходится неоднократно отвечать на поставленные специалистом вопросы — так коуч помогает понять, что хочет человек и как он может этого достичь.

• Если клиент пока не готов к изменениям в своей жизни. Задача коуча — помочь вам изменить жизнь в лучшую сторону и он будет помогать вам идти к цели разными способами. Вам придется действовать для достижения желаемого — иначе идти к коучу нет смысла.

Коучинг — практичный подход. Что я хочу изменить в моей жизни?

Задача коуча — помочь вам четко ответить на вопрос: "Как переместиться из точки А в точку B в кратчайшие сроки и по самому короткому пути?" 

И для коуча не имеет значения, почему человек оказался в точке А.

Если же вам нужно разобраться с вашим прошлым, у вас подавленное состояние, раздражительность, апатия — идите к психологу. Он поможет понять, откуда "растут ноги" и поменять мышление для решения проблемы.

В любом случае, если у вас возник вопрос, кого лучше посетить — психолога или коуча, значит у вас есть запрос на изменения в вашей жизни. Поэтому не стоит откладывать поход к специалисту, нужно только определиться, кто именно вам нужен — врач или партнер в достижении цели. Также если вам нужна помощь в бизнесе вы можете посетить коучинг для владельцев бизнеса.